a co anoreksji i jedzenia.. ja też się o anę "otarłam"... pojechałam do niemiec jako au-pair, tam szybciutko, bo raptem w 3 miesiące przybyło mi 9 kg.. późne obiado-kolacje (oczywiście wszystko smażone, sosy..), ogółem "zdrowe" niemieckie żarcie i poszło w boczki i nie tylko ;-) po pół roku się opanowałam i zaczęłam kontrolować co jem... trochę [...]
hymen powiem tak napisałeś dokładnie to o co mi chodziło i podsunąłeś metody treningu, które postaram się zgłębić. Pisząc o treningu na poziomie 8-10 powtórzeń miałem na myśli właśnie taką zaprawę, bo po pół roku bez siłowni zacznę od razu od pracy z dużymi ciężarami. Co do diety to własnie przeszedłem na low carb. Na pewno będę chciał na niej [...]
hymen powiem tak napisałeś dokładnie to o co mi chodziło i podsunąłeś metody treningu, które postaram się zgłębić. Pisząc o treningu na poziomie 8-10 powtórzeń miałem na myśli właśnie taką zaprawę, bo po pół roku bez siłowni zacznę od razu od pracy z dużymi ciężarami. Co do diety to własnie przeszedłem na low carb. Na pewno będę chciał na niej [...]
suple teraz zbędne, zwłaszcxza kreatyna, potrenuj z pół roku, po teraz to nawet nie zacząłeś. Aby zachować to co zbudowałeś na cyklu musisz zadbać o odpowiednie odzywianie i treningi
[...] chodziłem na siłownie i stosowałem 2 x kreatyne Treca i raz Cm3 teraz wiem, że było to zupełnie nie przemyślane ale ze względu na wiek, mogę się trochę usprawiedliwić. pól roku temu zażywałem thermo speed extreme Proszę o poradę czy odżywki, które dobrałem będą odpowiednie i jeśli tak to jak mniej więcej je dawkować. Jeśli nie co odjąć lub [...]
czesć, to czego potrzebuje to: -ławka regulowana -stojaki, i pytanie czy lepiej dwa osobne, czy te zespawane ze sobą, które mają chyba z 10 haków na różnych wysokościach -wyciąg, myśle że górny wystarczy, zależy jaka jest różnica w cenie... ale jest taki problem, że do ściany go nie moge zamontować. i tu pytanie czy kupić ten montowany do ławki, [...]
Witam wszystkich! Cwicze na silowni od roku.Interesuje sie sztukami walki i od tego roku chce rozpoczac treningi karate.Zeby bylo na przemian dzien na silowni,dzien karate.Pytalem sie trenera na silowni na ten temat i powiedzial mi ze na razie jeszcze nie jest mi to potrzebne, bo to bedzie duze obciazenie na organizm.Powiedzial ze dopiero moge [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ładnie :) też wolę sam trenować dochodzić do wszystkiego samemu ja tam mówię, trenowałem dla stypendium i dla przygody jakieś pół roku, genetycznie byłem zawsze szybkie na krótkie dystanse, to chciałem to lekko polepszyć
Rozumiem :) normalka nikt nie chce tracić kraty, ale jednak szczrze mówiąc, to pitolenie jest, bo będzie wolno szło. Ja tam też po redu, miałem się bawić w revesry itp, ale zanim bym doszedł to zapotrzebowania to by minęło pół roku. Wg mnie ważne, by ni rzucać się of razu na górę kcal, ale i tez za nie dodawać za mało. Wyczuć to trzeba, na ile [...]
Super cena i wielka promocja. Nie zamierzam jechać na podwójnych porcjach ani nic z tych rzeczy. Raczej rozsądnie 1/3 miarki, bo wiem, że i tak kopnie nieźle %-) +ewentualnie jedną paczkę zostawię na sprzedaż potem z x3 zyskiem :)) jak za pół roku będą szukali starej formuł xD
to normalna cena teraz... jak kupisz za 60zł to jest bardzo dobra cena.mimo ceny cenie sobie heparegen. mialem kiedys podwyzszone wyniki watrobowe po cyklu z oralami a po kuracji 100tab miałem lepsze wyniki niz przed pierwszym cyklem bo trzymam te wyniki do dzis haha. Polecam to takze wszystkim, ktorzy biora chemiczne odzywki i naduzywaja czasem [...]
Witam, chyba to będzie najlepszy dział. Z siłownią mam kontakt już kilka lat, ale od jakiegoś czasu jest to przygoda na pół roku (wrzesień - koniec lutego) Od początku września wróciłem na siłownię po sezonie kolarskim. Na razie się wzmacniam, ale na okres od połowy grudnia do połowy stycznia planuję mikrocykl siłowy. Po czym nastąpi kolejny [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 14 Waga : 95 Wzrost : 178 Staż treningowy: pół roku Obwód pasa 101 cm Obwód klaty: 106 Obwód uda: 66 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 5 dni w tygodniu ,ale przerzucam się na 3 dni, rower 5km dziennie +piłka nożna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak [...]
Witam. Nie wiem czy dobrze wybrałem dział, jestem tutaj nowy. Zarejestrowałem się tutaj w celu uzyskania informacji. Ćwiczę już sobie w domu około 2 miesięcy. Dokładniej, ćwiczę zawsze w poniedziałki, środy, piątki. Najpierw biegam, ok. 5km (ważyłem 82kg przy 182cm wzrostu, obecnie 75kg). Następnie podnoszę się na drążku podchwytem, zaczynałem [...]
[...] z Atomic) do czego z bardziej znanych można to porównać ? scitec prop pierwsza klasa bez bolesny i nie czułem różnicy między ap czy shree długie testy też bardzo dobrze wino i meta robiło jak trzeba, brałem 50mg tren działał, nie jest to alpha czy inifnity ale rekompensuje to cena npp brałem pól roku temu i ładnie klepało przy 100mg e2d
[SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.
